夏日人體丟掉的水分要比別的時節多，因而，很多的蔬菜和瓜果就成了這個時節的得寵食物。但蔬菜和生果有必要科學調配才成，解暑的蔬果不是人人都適合吃，生果與蔬菜的混合效果優于單純蔬菜或生果的效果

    夏日人體丟掉的水分要比別的時節多，因而，很多的蔬菜和瓜果就成了這個時節的得寵食物。但蔬菜和生果有必要科學調配才成，解暑的蔬果不是人人都適合吃，生果與蔬菜的混合效果優于單純蔬菜或生果的效果。

    飲食忌諱在中醫營養學中占有主要的位置，正如醫學家張仲景所說：“所食之味，有與病相宜、有與身為害，得則宜體，害則成疾，以此致危，即是此理�！被加胁灰粯蛹膊〉娜�，要有嚴厲的飲食忌諱，即是常說的“忌口”。不僅是病人，健康的人們也要留意，依據本身體質合理進食。

    貪吃西瓜易傷脾胃

    好處：西瓜有清肺、潤腸、止血、健胃、降壓等成效。西瓜水分多，能清熱解暑，瓜瓤中簡直包括了人體所必需的各種營養素，所以俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不必抓”。

    忌諱：西瓜吃太多易傷脾胃，因而脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜。西瓜的含糖量約4%-7%，糖尿病病人并非徹底不能吃西瓜，但進食量應當依據監測血糖水平決議，并以含糖量低的西瓜為宜。假如為了吃西瓜或別的生果，加大藥物劑量滿意“口�！�，是不合算的。

    脾胃虛寒少吃冬瓜

    好處：冬瓜含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調理人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，促使體內淀粉、糖轉化為熱能，不易成為脂肪。冬瓜有杰出的清熱解暑成效。夏日多吃些冬瓜，不光解渴避暑、利尿，還可使人免生疔瘡。

    忌諱：與西瓜相似的是，脾胃虛寒者過多食用冬瓜，會致使脾胃虛寒更甚，消化功用削弱，產生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等表現。所以，脾胃虛寒者應少食冬瓜。